Se reconnecter à soi

« Je suis et je reste en moi »
A l’inverse d’être « hors de soi »
Je me connecte à moi
A mes sensations et je rentre en moi

Apaisé calme
J’écoute mes sensations
Je me recentre sur moi et seulement moi
Tout est calme

Tout est serein
Apaisé

Respire et reste connecté à toi le temps d’un instant.

Chaque fois qu’une pensée vient t’interrompre, écoute là brièvement, prend conscience que ton état est différent et reconnecte toi à toi même.

Calme serein
« Je suis et je reste en moi »

Répète intérieurement cette phrase et reconnecte toi à toi chaque fois que tu en as besoin